Babies & Barbells Class 101

Letzten Sonntag war es soweit: Neun Mamis und Bald-Mamis haben die erste Babies & Barbells Class 101 erfolgreich hinter sich gebracht! Es war eine bunte Mischung: Unsere Schwangeren waren in der SSW 14 bis 34 und unsere Mamis sieben Wochen bis elf Monate Post Partum. Ich muss sagen, es war eine ganz besondere Atmosphäre im Gym und ich freue mich jetzt schon auf die B&B Class 102.

Folgendes Programm stand auf dem Plan:

Mobility Schwerpunkt Schultern und Handgelenke

Skill Over Head Squat mit Fokus auf aktive Schultern und Beckenboden

Warm-Up
Ruder-Technik mit Fokus auf Zug und Beckenboden
1-Arm KB Swing Technik
Back Lunge

WOD

5 Rounds For Time*
30 Sek. Rudern
30 Sek. KB Swings
30 Sek. Back Lunges
30 Sek. Pause

*jeweils 10 Sek. zwischen den Übungen 


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