Babies & Barbells Class 103

Nachdem Intro und der Erklärung der Grundregeln  haben wir uns im Skill Teil mit folgenden Themen befasst:

  • Atmung: Ansteuerung Zwerchfell, Parasympathikus
  • Beckenboden: Neutrales Becken
  • Aktivierung der Schultermuskulatur: Rotatorenmanschette

Nach dem Warm-up und der Besprechung der jeweiligen Scaling-Varianten der Übungen, gab es folgendes WOD:

5 Rounds 
60 Sec. Work*
30 Sec. Rest

Box Jumps
Burpees
DB Thruster
DB Bent Over Rows

*10 Sec. Transition Time

Das Workout war alles andere als „easy-peasy“ gerade weil immer eine Minute durch gearbeitet werden musste, aber die Ladies (und Babies 😉 haben richtig gut durchgezogen – starke Leistung!

fullsizerender

Nächste Babies & Barbells Class Sonntag 19. Februar, 15 Uhr @CrossFit HH 

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