Babies & Barbells Class 107

Nach dem allgemeinen Warm-Up haben gab es heute ein abgespecktes Iron Scap Protocol nach dem Prinzip der Crossover Symmetry, die besonders mit fortschreitender Schwangerschaft und Post Partum von Bedeutung ist. Im Anschluss stand dann folgendes  WOD auf dem Programm:

5 Rounds --> Each Exercise 30-45 sec Work / 30-15 sec Rest

1. Backwards Lunges
2. Burpees
3. KB Swings
4. Ski-Erg / Rower
5. KB Snatch
Wir können stehen!
Das obligatorische Post-WOD Foto
Wunderschöne Bald-Mamis

Nächste Babies & Barbells Class Sonntag 07. April, 15 Uhr @CrossFit HH

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