Nach dem allgemeinen Warm-Up haben gab es heute ein abgespecktes Iron Scap Protocol nach dem Prinzip der Crossover Symmetry, die besonders mit fortschreitender Schwangerschaft und Post Partum von Bedeutung ist. Im Anschluss stand dann folgendes WOD auf dem Programm:
5 Rounds --> Each Exercise 30-45 sec Work / 30-15 sec Rest 1. Backwards Lunges 2. Burpees 3. KB Swings 4. Ski-Erg / Rower 5. KB Snatch
Nächste Babies & Barbells Class Sonntag 07. April, 15 Uhr @CrossFit HH
Babies & Barbells 